Рецепты диет

Бейонс Ноулс придерживается принципа: ни грамма соли!

Соли достаточно содержится в обыкновенных продуктах и дополнительно солить пищу надо только тем, кому надо удержать воду в организме. Например, жителям пустынь или морякам и путешественникам (когда они в другой раз воды попьют). Ну а если постоянно солить пищу, то соль, задерживая в организме жидкость, приведет к образованию отеков. Поэтому нужно отказаться от соли, соевого соуса и даже кетчупа.

Для роли подружки Остина Пауэрса Бейонс пришлось похудеть. За диетой Бейонс Ноулс следил ее отец и по совместительству менеджер. Он лишил дочку соленых продуктов и возможности есть на ланч жареного цыпленка.

Бейонс страдала не зря: “Благодаря моей хорошей фигуре зрители не стали слишком критично отзываться о моей актерской игре.”

Ума Турман придерживается очень оригинального принципа в диете: больше еды!

6-разовое питание позволяет организму расходовать энергию за счет жира, а не мышц. А это значит, что в результате вы получите плоский и упругий живот.

Пища в диете Умы Турман должна быть насыщена протеинами, которых много в орехах и бобовых, также не забудьте про свежие овощи, молочные продукты, яйца, постное мясо, рыбу, цельный зерновой хлеб и ягоды.

Ума Турман для съемок “Убить Билла” сбросила более 10 кг, при этом ела мороженое, шоколад и пудинги: “Я поглощала всевозможные десерты и сладости и умудрилась похудеть.… Знаете почему? Потому что кроме сладкого я не ела вообще ничего!”

Светская львица и телеведущая ток-шоу “Дом 2″ Ксения Собчак в свои 25 лет предпочитает всем диетам питание по Шелтону или раздельное питание, еще не ест после 18 часов и занимается в спортзале по несколько часов 4 раза в неделю.

При этом она совершенно не любит заниматься домашними делами, как сама говорит, что дом - не для нее. Поэтому ее диету можно назвать раздельным питанием в ресторане ;-).

Еще Ксения Собчак не ест после 18.00 - зачем есть в барах - там калорийные закуски к напиткам, да и сам алкоголь, особенно водка, имеет калории ;-).

Основной принцип у Шелтона: не мешайте кислый стол с щелочным. Он различает продукты по той среде, которая должна быть в желудке для их переваривания. Самый главный вред наносит сочетание мяса с картошкой или хлебом.

О своем принципе диеты Тина Канделаки говорит так: “Жрать надо меньше и лучше не друг друга, вот и все“.

(more…)

Знаменитая наследница отелей “Хилтон” светская львица Пэрис Хилтон не сидит на какой-то особой диете. Даже наоборот, вопреки ее заявлениям о том, что на вечеринках она пьет исключительно энергитические напитки (”red bull” - действительно помогает, и даже лучше, чем кофе) ее видели с бутылкой абсента, а из еды предпочитает картошку фри из МакДональдса, пасту и рестораны быстрой еды “Taco bell”. (more…)

Постоянные периоды полуголодной диеты и абсолютной свободы в питании вредны не только для здоровья: оказалось, что это приводит к особого рода ожирению!

Когда сидите на диете, организм привыкает к меньшему потреблению пищи, но как только диета прекращается, то сброшенный вес возвращается необычайно быстро. происходит это, потому что если привыкли употреблять 100%, то организм усваивает 80%, а 20% откладывает “про запас” в жировую прослойку. Но не достаточно употреблять 80% еды, чтобы похудеть, потому что организм все равно будет стремиться отложить хотя бы 15%, усвоив 65%. Поэтому надо снизить поступления калорий до такого уровня, чтобы заставить организм сжигать накопленные запасы (похудение).

Однако если в этот момент прервете диету и вернетесь к прежнему употреблению пищи до ваших 100%, то организм, привыкший экономить, будет откладывать уже не 20%, а гораздо больше!!! Более того, с каждым разом придется есть все меньше и меньше, для того чтобы похудеть и придерживаться строжайшей диеты все дольше и дольше.

Практика показывает, что ожирение бывает вызвано именно таким способом, то есть резким выходом из диеты.

Более того, есть и еще одна закономерность: если захотели пропустить прием пищи. В этом случае мозг регистрирует, что еды не будет и усваивает как можно больше пищи, но если не следовать намерению и все-таки поесть, то организм усвоит в довесок еще лишних калорий и такоим образом нанесет вред не только фигуре, но и здоровью.

Задать вопрос доктору.

Имея рост 180 см и 57 кг. веса, Клаудиа не может сидеть на каких-то изнурительных диетах. Поэтому она полноценно питается и запивает свои трапезы и перекусы зеленым чаем. Он хорошо усваивается и очищает организм от шлаков.

Если все же появляется необходимость сбросить пару килограммов, то:

Завтрак: 1 яйцо всмятку.

Обед: 150 гр. нежирного творога и зеленый чай.

Ужин: 150 гр. нежирного творога и зеленый чай.

После только минеральная вода. И ни какого сахара и соли!

На этой диете посидите 3 дня и потеряете от 3-5 кг !

Повторять такую экстремальную диету можно только через 3-4 недели и, кроме того, вес быстро возращается.

Фигура Мадонны, несмотря на возраст, близка к совершенству. Или даже находится за гранью: количество жира на теле Мадонны равно 17 % от общей массы, а идеальной для женщин считается цифра от 23-33 %.

Ежедневная норма Мадонны - 3 часа тяжелых физических упражнений.

Начинается ее день с сеанса Аштанга-йоги. Мадонна является йогом третьего уровня сложности, что соответствует тренировкам атлета-олимпийца.

Затем - завтрак. В меню овощной суп и свежевыжатые соки.

Далее - занятия в престижной лондонской пилатес-студии. Специфика пилатеса в отсутствие работы с тяжестями, в его основе - использование веса человеческого тела. Занятия практически безвредны и особенно популярны у танцоров, испытывающих сильные нагрузки на позвоночник.

Ланч у Мадонны в японском стиле: приготовленные на пару овощи, чечевица, бобы и тофу (японский соевый творог).

Послеобеденные упражнения она варьирует. Она может отправиться на занятия по карате, сходить в бассейн, пойти «качать железо». Также возможны пробежка, велосипедная или верховая прогулка.

Даже в офисе певица продолжает работать над собой с помощью тренажеров: «Стэйрмастер» имитируют восхождение по лестнице, «Пауэр Плэйт» сжигает калории с помощью виброплатформы, которая с невероятной скоростью (50 циклов в секунду) сокращает и расслабляет мышцы.

Трижды в неделю «девушка-материалистка» ходит на тайский массаж. Спиртного она почти не употребляет. Изредка выпивает бокал вина, за который в обязательном порядке наказывает себя лишним часом тренировок.

Примерное меню:

• Завтрак — овсянка.

• Обед — овощной суп.

• Ужин — рис, чечевица, салат и рыба.

• В перерывах — овощи.

А результат россияне видели на концерте Мадонны 12 сентября 2006 года.

5 дней

Надо есть только мякоть арбузов из расчета 1 кг. мякоти на 10 кг. своего веса.

10 дней

мякоть арбуза в сочетании с полезными продуктами, например:

завтрак: несладкая овсянка и немного нежирного сыра,

обед: кусочек отварной нежирной рыбы, мяса или птицы, легкий овощной или зеленый салат, заправленный соком лимона или кислых ягод с 1 ч. ложкой оливкового масла (вместо прочих заправок типа сметаны, майонеза и т.д.),

ужин: большой кусок арбуза.

За эти 15 дней потеряете до 8 кг. лишнего веса (100 гр. мякоти арбуза содержит 38 ккал) и очистите организм.

Если хотите как следует очистить почки во время диеты, то надо есть арбузы не только днем, но и пару раз за ночь, поскольку именно ночью происходит усилиное концентрирование моочи, способстующее камнеобразованию в почках и моочевом пузыре.

Совет: Если после еды арбуза появилась тяжесть в желудке или другие неприятные ощущения, то первые 5 дней диеты пейте арбузный сок. В нем нет пищевых волокон и меньше содержится органических кислот, поэтому не бывает осложнений в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, метеоризмы, тяжесть и пр.).

Арбузная диета полезна при:

• ожирении
• малокровии
• мочекислом диабете
• болезнях почек и желчевыводящих путей
• атеросклерозе
• подагре
• артиритах
• запорах
• бессоннице (не потому ли, что придется только успевать в туалет бегать ;-))
• упадке сил

Обязательно посоветуйтесь с врачом если у Вас есть:

• сахарный диабет
• заболевания поджелудочной железы
• заболевания сердечно-сосудистой системы (чем больше жидкости, теб больше нагрузка на сердце)
• вторичном пиелонефрите
• послеоперационных спаечных процессах

Очень важно правильно выйти из диеты: сначала ешьте салатики, постепенно добавляя остальную пищу.

Лучшая диета Екатерины Редниковой - ничего не есть и больше двигаться ;-).

1-й день: пейте кефир.

2-й день: ешьте йогурт.

3-й день: арбузы.

При такой диете сбросила 3 кг!