Диета от Жанны Фриске

«Важно, чтобы во всем была гармония - система питания не исключение. А самое главное правило любой диеты - не переедать, но и не голодать, так как и то, и другое вредно для организма».

Показания: диета для тех, кто доволен своим весом и не хочет прибавить ни одного килограммчика.
Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов (например, грейпфрут прекрасный сжигатель жиров). Не следует есть в один прием белковые и углеводные продукты и тем более набрасываться на еду после 18.00-19.00 часов. Мясо разрешено, но в небольших количествах. Сладкое - только по праздникам. Часто девушки вроде бы делают все правильно, но вес начинает прибавляться - почему? Важно помнить, что сахар содержится не только в конфетах и пирожных, но и в соках, алкоголе, кофе из пакетиков. Поэтому их стоит заменить на зеленый чай или минеральную воду (2 литра жидкости в день). Изредка можно устроить себе разгрузочный день, яблочный или кефирный. Ну, и конечно, не забывать о занятиях на тренажерах и массаже - без них тело никогда не будет идеальным.
Результат: никаких проблем с весом, а значит, и с настроением.

(голосов: 7, среднее: 4.43 из 5)

 Loading ...

Запись опубликована Четверг, Июнь 22, 2006 в 16:56 в следующих рубриках: Рецепты диет. Вы можете отслеживать обсуждение записи, используя ленту RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий, или трекбек с Вашего сайта.