Макаронная диета

При помощи этой диеты сбросите 1,5 кг. за 3 дня!

  1. Обед: Широкая лапша с томатным соусом (1 порция 320 ккал, белков – 15 гр., жиров – 9 гр., углеводов – 43 гр.); ужин: Суп с вермишелью, сладким перцем и фрикадельками (1 порция 350 ккал, белков – 27 гр., жиров – 12 гр., углеводов – 31 гр.).
  2. Обед: Овощи, запеченные с макаронами (1 порция 350 ккал, белков – 19 гр., жиров – 11 гр., углеводов – 43 гр.); ужин: Пиканьный салат с макаронами, пармезаном и цуккини (1 порция 320 ккал, белков – 12 гр., жиров – 8 гр., углеводов – 42 гр.).
  3. Обед: Спагетти с креветками (1 порция 350 ккал, белков – 20 гр., жиров – 12 гр., углеводов – 39 гр.); ужин: Макаронный салат с руколой и красной чечевицей (1 порция 350 ккал, белков – 22 гр., жиров – 6 гр., углеводов – 54 гр.).
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.3/5 (10 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Макаронная диета, 4.3 out of 5 based on 10 ratings

Оставить комментарий