Макаронная диета
При помощи этой диеты сбросите 1,5 кг. за 3 дня!
- Обед: Широкая лапша с томатным соусом (1 порция 320 ккал, белков - 15 гр., жиров - 9 гр., углеводов - 43 гр.); ужин: Суп с вермишелью, сладким перцем и фрикадельками (1 порция 350 ккал, белков - 27 гр., жиров - 12 гр., углеводов - 31 гр.).
- Обед: Овощи, запеченные с макаронами (1 порция 350 ккал, белков - 19 гр., жиров - 11 гр., углеводов - 43 гр.); ужин: Пиканьный салат с макаронами, пармезаном и цуккини (1 порция 320 ккал, белков - 12 гр., жиров - 8 гр., углеводов - 42 гр.).
- Обед: Спагетти с креветками (1 порция 350 ккал, белков - 20 гр., жиров - 12 гр., углеводов - 39 гр.); ужин: Макаронный салат с руколой и красной чечевицей (1 порция 350 ккал, белков - 22 гр., жиров - 6 гр., углеводов - 54 гр.).
(голосов: 8, среднее: 4.25 из 5)
Loading ...
