Клетчатка способствует снижению веса, тонизирует, а также восстанавливает микрофлору кишечника, выводя шлаки из организма. Специалисты рекомендуют употреблять не менее 25 гр. клетчатки в сутки, однако в среднем люди не набирают и половины этой нормы. В Европе обрабатывают овес так, чтобы максимально сохранять содержание клетчатки в злаке. Поэтому восполнить недостаток клетчатки можно с помощью отрубей, йогуртов, мюсли, хлеба, хлебцов – всех продуктов, где содержится овес.
Клетчатка,