Диета Дженифер Лопес

Дженифер ЛопесПравила: На неделю из меню полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому прекращается задержка жидкости в организме. К тому же потребляется ограниченное количество пищи.

Например:

Завтрак: 1 стакан воды, апельсин, чашка какао.

Ланч: 1 любой фрукт.

Обед: 200 гр. творога и столько же фруктов.

Полдник: немного сухофруктов.

Ужин: 200 гр. рыбы или птицы и 300 гр. овощей.

Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

Еще есть такой совет для красивого животика:
не перегружайте себя физическими нагрузками – результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20-30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило – не делать упражнения, если мышцы еще болят от предыдущего занятия.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.5/5 (11 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Диета Дженифер Лопес, 4.5 out of 5 based on 11 ratings

Оставить комментарий