Витамин В
О недостатке витамина В подскажут частые высыпания герпеса, а трещенки в уголках рта - В6.
Витамин В называют витамином бодрости благодаря их положительному влиянию на умственные способности и на нервную систему.
Источники В:
- ростки зерновых культур
- субпродукты
- мясо птицы
- листовой салат
- помидоры
- орехи
- сливы
- бобовые
Источники В6:
- морская рыба
- печень
- почки
- картофель
- авокадо
- бананы
